Apple Watch는 의료용 도구는 아니지만 스마트워치 시장에서 최고의 심박수 모니터 시계 중 하나입니다. Apple Watch 심박수 센서와 기능은 모델마다 다르며, 최신 고급 모델이 가장 정확합니다. Apple Watch 심박수 정확도를 개선하고 시계의 기능을 이해하는 데 도움이 되는 방법을 알려드립니다.
Apple Watch 심박수는 얼마나 정확한가
2016](https://www.businessinsider.com/the-apple-watch-has-the-most-accurate-heart-rate-monitor-according-to-new-research-2016-10) 및 2019의 연구에 따르면 Apple Watch는 심박수를 측정하는 데 상당히 정확하다고 합니다. 특히 운동 중 심박수는 임상적으로 허용 가능한 정확도를 가진 것으로 간주되지만, 이는 오래된 연구를 기반으로 한 것이므로 신중하게 고려해야 합니다. 또한 이러한 연구는 구형 Apple Watch 모델을 사용했으며 최신 모델에는 향상된 심박수 기능이 있을 것으로 예상하는 것이 합리적입니다.
2022년에 발표된 더 최근의 연구(https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/17461391.2021.2023656)에서도 최신 모델과는 거리가 먼 Apple Watch 6를 테스트했습니다. 이 연구에서는 Apple Watch 6가 Fitbit Sense 및 Polar Vantage V보다 심박수를 더 정확하게 측정한다는 결론을 내렸지만, 세 트래커 모두 착용자가 달리기, 걷기, 앉기, 자전거 타기 또는 저항 운동을 하는 동안 에너지 소비량을 측정하는 데는 정확하지 않다는 점도 강조했습니다.
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주요 팁
Apple Watch는 분명 유익한 건강 및 피트니스 도구로 사용할 수 있지만, 의료용 심박수 모니터를 대체할 수는 없습니다.
심박수 추적 목적으로 새 Apple Watch를 구입할 때는 3세대 광학 심장 센서와 전기 심장 센서가 장착된 Apple Watch 9를 고려하세요. 또한 건강 앱에서 생년월일을 입력하면 심박수 구간을 계산할 수 있습니다. Apple Watch에 어떤 건강 추적 기능이 있는지 궁금하지만 모델이 기억나지 않는 경우 Apple Watch 모델 식별 도움말을 참조하세요.
Apple Watch는 의료용 도구는 아니지만 스마트워치 시장에서 최고의 심박수 모니터 시계 중 하나입니다. Apple Watch 심박수 센서와 기능은 모델마다 다르며, 최신 고급 모델이 가장 정확합니다. Apple Watch 심박수 정확도를 개선하고 시계의 기능을 이해하는 데 도움이 되는 방법을 알려드립니다.Apple Watch 심박수는 얼마나 정확한가
2016](https://www.businessinsider.com/the-apple-watch-has-the-most-accurate-heart-rate-monitor-according-to-new-research-2016-10) 및 2019의 연구에 따르면 Apple Watch는 심박수를 측정하는 데 상당히 정확하다고 합니다. 특히 운동 중 심박수는 임상적으로 허용 가능한 정확도를 가진 것으로 간주되지만, 이는 오래된 연구를 기반으로 한 것이므로 신중하게 고려해야 합니다. 또한 이러한 연구는 구형 Apple Watch 모델을 사용했으며 최신 모델에는 향상된 심박수 기능이 있을 것으로 예상하는 것이 합리적입니다.
2022년에 발표된 더 최근의 연구(https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/17461391.2021.2023656)에서도 최신 모델과는 거리가 먼 Apple Watch 6를 테스트했습니다. 이 연구에서는 Apple Watch 6가 Fitbit Sense 및 Polar Vantage V보다 심박수를 더 정확하게 측정한다는 결론을 내렸지만, 세 트래커 모두 착용자가 달리기, 걷기, 앉기, 자전거 타기 또는 저항 운동을 하는 동안 에너지 소비량을 측정하는 데는 정확하지 않다는 점도 강조했습니다.
- iPhone의 숨겨진 기능 발견하기하루 1분 만에 iPhone을 마스터할 수 있는 일일 팁(스크린샷과 명확한 지침 포함)을 받아보세요.
- 주요 팁
- Apple Watch는 분명 유익한 건강 및 피트니스 도구로 사용할 수 있지만, 의료용 심박수 모니터를 대체할 수는 없습니다.
심박수 추적 목적으로 새 Apple Watch를 구입할 때는 3세대 광학 심장 센서와 전기 심장 센서가 장착된 Apple Watch 9를 고려하세요. 또한 건강 앱에서 생년월일을 입력하면 심박수 구간을 계산할 수 있습니다. Apple Watch에 어떤 건강 추적 기능이 있는지 궁금하지만 모델이 기억나지 않는 경우 Apple Watch 모델 식별 도움말을 참조하세요.
모든 Apple Watch 모델은 심박수가 유난히 높거나 낮고 리듬이 불규칙한 경우 이를 알려줍니다. Apple Watch 시리즈 4 이상(SE 모델 제외)에는 ECG 앱도 있습니다. 따라서 피트니스와 건강에 도움이 될 수 있는 유용한 심박수 정보를 제공할 수 있는 Apple Watch 모델 옵션이 많이 있습니다. Apple Watch에 심박수 이상이 표시되면 의사와 상의하여 전문적인 검진을 받으십시오. 즉, Apple Watch에 심박수 변화가 표시되지 않더라도 뭔가 이상하다고 느껴진다면 만일을 대비하여 의사의 진찰을 받아야 합니다. 더 많은 유용한 Apple Watch 튜토리얼을 보려면 무료로 제공되는
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Apple Watch 심박수 정확도를 향상시키는 방법
Apple Watch는 의료용 심박수 측정기를 대체할 수는 없지만, 몇 가지 단계를 통해 심박수 측정의 정확도를 높일 수 있습니다. Apple Watch를 최고의 심박수 모니터 시계로 만드는 방법은 다음과 같습니다:
- 시계 밴드를 손목에 꼭 맞게 착용하여 센서가 피부와 수평이 되도록 합니다. 시계 밴드가 너무 느슨하면 심박수를 제대로 감지하지 못합니다.
- 건강 앱](https://www.iphonelife.com/content/how-accurate-are-apple-watch-calories-how-to-ensure-theyre-accurate)에 정확한 키, 몸무게 및 나이를 입력하면 시계가 사용자의 나이와 체격에 맞는 건강한 심박수를 확인할 수 있습니다.
- Apple Watch를 최대한 많이 착용하세요. 더 많이 착용할수록 활동, 휴식 및 회복 심박수를 더 잘 파악할 수 있으므로 더 많이 측정할수록 좋습니다. 회복 심박수를 계산하기 위해 Apple Watch는 운동을 중단한 후 3분 동안 심박수를 추적합니다.
- 이제 운동 심박수 영역, Apple Watch 심박수 모니터 기능 및 최대한 정확하게 측정하는 방법에 대해 알아보았습니다.
