심박수 회복은 심박수가 평균 휴식률로 돌아올 때 운동 후 운동 후 기간을 나타냅니다. 운동 중에는 심장이 훨씬 빨리이기는 경향이 있으며, 완료되면 1 ~ 2 분 정도 걸리고 정상적인 속도로 돌아갈 수 있습니다. 정상적인 심박수로의 빠른 복귀는 신체 체력의 지표 중 하나이며, 일정 기간 동안 회복 시간이 감소하면 체력이 향상 될 수 있습니다. Apple Watch에는 내장 심박수 센서가 있으므로 운동 중에이 통계를 추적하고 이해하기 쉬운 그래프에 정보를 표시 할 수 있습니다. 시계의 심박수 또는 iPhone의 피트니스 앱을 통해이 데이터에 액세스 할 수 있습니다.
Apple Watch에서 심박수 회복을보십시오
iPhone 및 Apple Watch의 건강 및 피트니스 기능에 대해 자세히 알아 보려면 무료 하루 뉴스 레터. 각 운동 후 Apple Watch는 심박수를 자동으로 모니터링하고 편리한 그래프로 데이터를 컴파일합니다. 이 데이터를 보려면 :
- 심박수 앱을 엽니 다. 몇 초 후에는 현재 심박수를 볼 수 있습니다. current 를 누릅니다.
- 하단으로 스크롤하고 복구 을 누릅니다. 이 옵션은 오늘 운동을 한 경우에만 나타납니다. 이전 운동 일에서 심박수 회복 데이터를 보려면 아래 섹션으로 건너려면 iPhone에서 볼 수 있습니다.
- 이 그래프는 심박수 회복을 보여줍니다.
iPhone에서 Apple Watch 심박수 복구 차트를 확인하십시오
Apple Watch 및 iPhone 동기화 방식 덕분에 휴대 전화의 피트니스 앱에서 심박수 복구 데이터에 액세스 할 수도 있습니다. iPhone에서 심박수 회복 차트를 보는 방법은 다음과 같습니다.
- iPhone에서 피트니스 앱 을 엽니 다. 운동 옆에 더 많은 을 탭하십시오.
- 운동을 탭하십시오.
- 심박수로 왼쪽으로 스 와이프하십시오.
- 나타나는이 그래프는 심박수 회복을 보여줍니다.
손끝 에서이 데이터에 쉽게 액세스 할 수 있으므로 이제 Apple Watch를 사용하여 심박수 회복을 추적하고 모니터링 할 수 있습니다. 이 데이터는 신체적 복지를 유지하는 데 도움이 될 수 있으므로 가장 건강에 좋은 라이프 스타일을 계속 살 수 있습니다. Apple Watch Fitness 기능을 자주 사용하는 경우 Apple Watch 칼로리의 정확도 및 칼로리 추적을 최대한 정확하게 만들기 위해 확인 해야하는 두 가지 설정이 최대한 정확합니다.
