수면 중 호흡수를 알면 COVID-19, 천식 또는 수면 무호흡증과 같은 건강 상태를 파악하고 필요한 경우 언제 치료를 받아야 하는지 판단하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다행히도 Apple Watch는 이러한 건강 정보 및 기타 건강 정보를 비공개로 안전하게 추적할 수 있는 간편한 방법을 제공합니다. 그 방법을 알려드리겠습니다.
이 팁이 유용한 이유
- 수면 중을 포함해 호흡기 건강이 걱정된다면 호흡을 추적하세요.
- Apple Watch를 사용하면 건강을 쉽게 추적할 수 있습니다.
Apple Watch로 호흡 수 측정하는 방법
수면 호흡수를 추적하는 방법을 배우려면 먼저 Apple Watch 3 이상이 있고 수면 추적이 활성화되어 있는지 확인해야 합니다. 그런 다음
- iPhone에서 건강 앱을 엽니다.
- 찾아보기를 탭합니다.
- 필요한 경우 아래로 스크롤하여 수면을 선택합니다.
- 첫 페이지에서 데이터와 그래프를 보거나 수면 데이터 더 보기를 탭하여 자세한 정보를 확인합니다.
수면 재단에 따르면 60세 미만 성인의 정상적인 수면 호흡 횟수는 분당 12~20회입니다. 60세 이상 성인의 경우 분당 12~28회가 정상입니다. 우려되는 점이 있으면 반드시 의료 전문가와 상담하세요!iPhone 및 Apple Watch는 전반적인 건강 상태를 파악하는 데 유용한 도구이지만 진단하거나 의학적 조언을 제공할 수는 없습니다.
