Apple Watch는 운동과 피트니스 진행 상황을 추적할 수 있는 다양한 방법을 제공하는 환상적인 트레이닝 도구입니다. watchOS 11의 트레이닝 부하 기능은 운동에 대한 신체적 노력 등급을 제안합니다. 이 측정 항목은 운동 루틴의 강도를 추적하고 신체가 어떻게 회복되는지 모니터링하는 데 유용합니다.
이 팁이 마음에 드는 이유:
- 체중, 키, 심박수, 페이스, 고도를 사용하여 Apple 트레이닝 부하를 측정합니다.
- 운동량은 자동으로 추정되지만 수동으로 조정할 수 있습니다.
Apple 트레이닝 부하 기능 사용 방법
시스템 요구 사항
*이 팁은 watchOS 11 이상을 실행하는 Apple Watch에서 작동합니다. 최신 버전의 watchOS]로 업데이트하는 방법을 알아보세요(https://www.iphonelife.com/content/how-do-i-install-beta-watchos-8-apple-watch).
각 운동에 대한 노력 수준을 입력하고 지난 주 트레이닝 부하를 지난 28일과 비교하는 방법을 알려드리겠습니다. 먼저 트레이닝 부하 설정을 안내하여 트레이닝 부하 알림 기능이 켜져 있는지 확인하지만, 이미 기본적으로 켜져 있을 수도 있습니다.
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- iPhone에서 피트니스 앱을 엽니다.
- 요약 탭 맨 아래로 스크롤하여 모든 카테고리 보기를 탭합니다.
- 추가**를 탭합니다.
- 트레이닝 로드** 카드가 보일 때까지 스크롤한 다음 선택합니다.
- 카드 추가**를 탭합니다.
- 요약 탭 하단에 카드가 표시되지만 드래그하여 순서를 바꿀 수 있습니다. 원하는 위치에 배치했으면 완료를 탭합니다.
- 아직 설정하지 않았다면 교육 로드 설정을 탭하라는 메시지가 표시됩니다. 운동 후 이미 트레이닝 부하 기능을 사용한 경우에도 이 메시지가 표시됩니다.
- 여기에서 이 기능에 대한 유용한 정보를 확인할 수 있습니다. 다음**을 탭합니다.
- 다음으로, 운동량 알림을 받을지 여부를 결정합니다. 이 튜토리얼의 나머지 단계를 진행하려면 이 기능을 켜 놓은 상태로 유지하세요. 그런 다음 다음을 탭합니다.
- 마지막으로, Vitals 앱을 통해 얻을 수 있는 개인화된 인사이트에 대해 조금 알아볼 수 있습니다. 완료**를 탭합니다.
- 이 작업을 완료하고 운동 종료를 탭하면 트레이닝 로드 창이 표시됩니다. 이 창은 비어 있거나 기기의 예상 운동량이 표시됩니다.
- 정확한 운동량이 반영되지 않았다고 생각되면 조정할 수 있습니다. 더 적절하다고 생각되는 레벨에 도달할 때까지 좌우로 스와이프하면 됩니다. 확인 표시**를 탭하여 저장합니다.
- Apple Watch는 운동과 피트니스 진행 상황을 추적할 수 있는 다양한 방법을 제공하는 환상적인 트레이닝 도구입니다. watchOS 11의 트레이닝 부하 기능은 운동에 대한 신체적 노력 등급을 제안합니다. 이 측정 항목은 운동 루틴의 강도를 추적하고 신체가 어떻게 회복되는지 모니터링하는 데 유용합니다.
- 이 팁이 마음에 드는 이유:
체중, 키, 심박수, 페이스, 고도를 사용하여 Apple 트레이닝 부하를 측정합니다.
운동량은 자동으로 추정되지만 수동으로 조정할 수 있습니다.
- Apple 트레이닝 부하 기능 사용 방법
- 시스템 요구 사항
- *이 팁은 watchOS 11 이상을 실행하는 Apple Watch에서 작동합니다. 최신 버전의 watchOS]로 업데이트하는 방법을 알아보세요(https://www.iphonelife.com/content/how-do-i-install-beta-watchos-8-apple-watch).
