iOS 17의 맞춤형 운동 계획 덕분에 Apple Fitness+로 목표를 달성하는 것이 훨씬 더 쉬워졌습니다. 이제 자신의 필요에 맞는 계획을 세우고 꾸준히 운동할 수 있습니다. 시작 방법을 알아보려면 계속 읽어보세요!
이 팁이 마음에 드는 이유:
- 책임감을 갖고 꾸준히 운동하세요.
- 피트니스 목표를 설정하고 이를 달성하기 위해 노력하세요.
Apple 피트니스 운동 계획을 세우는 방법
시스템 요구 사항
이 팁은 iOS 17 이상을 실행하는 iPhone 또는 iPadOS 17 이상을 실행하는 iPad에서 작동합니다. iOS 17 및 iPadOS 17로 업데이트하는 방법을 알아보세요.
Apple 피트니스+를 구독하는 경우 맞춤형 운동 계획을 만들 수 있습니다. 각 운동을 개별적으로 시작하는 대신 처음부터 어떤 활동을, 얼마나 오래, 몇 주 동안 할 것인지 선택할 수 있습니다. 더 많은 iPhone 피트니스 팁과 요령을 보려면 다음을 수행하세요. 무료 오늘의 팁 뉴스레터에 가입하세요. 이제 맞춤형 Apple 피트니스 플러스 운동 계획을 세우는 방법을 살펴보겠습니다:
iPhone의 숨겨진 기능 발견하기하루에 한 가지씩 매일 하나의 팁(스크린샷과 명확한 지침이 포함된)을 받아 하루에 단 1분 만에 iPhone을 마스터할 수 있습니다.
- 피트니스 앱을 엽니다.
- 피트니스+ 탭을 탭합니다.
- 계획 세우기를 탭합니다.
- 이 화면에는 다양한 옵션이 있습니다. 먼저 운동할 요일을 선택할 수 있습니다.
- 하루 총 운동 시간 옆의 숫자를 선택하여 매일 운동할 시간을 선택합니다.
- 하루 10분에서 90분 사이를 선택할 수 있습니다.
- 플랜 기간 옆의 주 수를 탭하여 이 플랜을 얼마나 오래 지속할지 선택합니다.
- 2주에서 8주 사이를 선택할 수 있습니다.
- 이 플랜 기간 동안 수행할 활동 유형을 선택합니다.
- 선택이 끝나면 계획 검토를 탭합니다.
- 이제 주간 일정을 사용자 지정할 수 있습니다. 이전 단계에서 선택한 내용에 따라 다르게 표시될 수 있습니다. 날짜가 여러 개인 경우 왼쪽과 오른쪽으로 스와이프하여 날짜 사이를 전환할 수 있습니다.
- 계획 검토 아래의 날짜를 탭하여 시작 날짜를 선택합니다.
- 4단계에서 선택한 요일에 따라 계획이 정확히 시작되는 시기를 사용자 지정할 수 있습니다.
- 특정 요일에 맞게 사용자 지정하려면 활동을 탭합니다. 사용자 지정 옵션은 16~19단계에 표시된 것과 동일합니다.
- 특정 날짜의 특정 활동에 시간을 추가하려면 추가를 탭합니다.
- 현재 선택한 활동을 탭하여 다른 활동으로 전환할 수 있습니다.
- 아무 시간이나 탭하여 추가 시간을 추가할 수 있습니다.
- 추가 장비 옵션 중 하나를 탭할 수도 있습니다.
- 완료했으면 추가를 탭합니다.
- 선호하는 트레이너나 음악 유형을 선택할 수 있습니다.
- 준비가 완료되면 플랜 생성을 탭합니다.
계획이 생성되면 피트니스 앱의 피트니스+ 탭에서 찾을 수 있으며, 지정된 날짜에 계획한 운동을 완료하라는 알림을 받을 수 있습니다. 계획은 13단계에서 선택한 항목에 따라 시작되며, 7단계에서 선택한 주 수만큼 계속됩니다. 다음으로, 좋아하는 운동을 운동에 추가하는 방법을 알아보세요.
