많은 건강 및 피트니스 프로그램이 자신의 방식만이 목표에 도달하는 유일한 방법이라고 말하지만, 사실 신체 관리에 있어서는 점진적인 변화, 특히 자신이 좋아하는 변화가 핵심입니다. 사람마다 모두 다르므로 자신에게 맞는 방법을 찾아보세요!
최고의 건강 및 피트니스 앱
몸과 마음을 건강하게 가꾸는 데 도움이 되는 최고의 피트니스 앱 목록을 소개합니다. 더 많은 iPhone 팁을 확인하려면오늘의 팁 뉴스레터를 확인하세요.
MyFitnessPal: 칼로리 카운터 – (무료)
이 놀라운 무료 피트니스 앱을 사용하면 식사의 칼로리와 다량 영양소를 쉽게 추적할 수 있습니다. Apple Watch를 동기화하면 운동으로 소모한 칼로리를 자동으로 확인하여 칼로리 부족량을 계산할 수 있습니다.
iPhone의 숨겨진 기능 발견하기하루 1분 만에 iPhone을 마스터할 수 있는 일일 팁(스크린샷과 명확한 지침 포함)을 받아보세요.
저널 – (무료)
글쓰기, 음성 메모, 미디어를 통해 생각과 감정을 기록하여 마음을 정리하세요. 활동, 기억, 프롬프트를 기반으로 제안을 받을 수 있습니다.
웰토리: 심박수 모니터 – (무료)
심박수 변동성을 통해 스트레스에 초점을 맞춰 건강을 살펴보세요. 기분, 수면, 식단, 운동을 분석하는 방법을 알아보세요.
Calm – ($14.99/월)
수면, 건강 등을 개선하는 소리와 이야기로 단 10분 만에 평온함을 느껴보세요. 바쁜 일정이라면 짧게는 3분, 길게는 25분까지 명상을 즐길 수 있습니다.
스마트짐: 체육관 및 홈트레이닝 – (월 $9.99)
가상 개인 트레이너와 함께 Apple 기기에서 따라하기 쉬운 운동을 즐겨보세요. 특정 신체 부위에 집중하고, 운동 루틴을 만들고, 운동 장비를 선택할 수 있습니다.
언더아머의 내 걷기 지도 – (무료)
고도, 페이스 및 심박수 영역이 상세하게 표시된 지도를 통해 내가 어디를 걸었는지 확인할 수 있습니다. Apple Health와 동기화하면 더욱 정확한 결과를 얻을 수 있습니다.
조그고 – (주당 $2.50부터 시작)
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조그고 – (주당 $2.50부터 시작)
모든 기술 수준에 맞는 맞춤형 프로그램으로 달리기 실력을 향상하세요. 진행 상황, 체중, 식사량을 추적하세요. 목표를 달성하면 구독료도 환불해 드립니다!
Glo | 요가 및 명상 앱 – (월 $30)
자신의 일정과 능력에 맞는 수업을 찾아 기기에서 스트리밍하세요. 매일 라이브 클래스를 시도하거나 나중에 다운로드하세요.
스트라바: 룬, 자전거, 하이킹 – ($11.99/월)
