불안 및 우울증 위험도를 알아보는 방법(iOS 17)

iPhone이 실제 의사를 대신할 수는 없지만, 단 몇 분 만에 정신 건강 위험을 파악하는 데 도움을 줄 수 있습니다. iOS 17에서는 건강 앱을 사용하여 불안이나 우울증에 걸릴 위험이 있는지 알려주는 간단한 퀴즈를 풀 수 있습니다. 이 퀴즈의 결과를 주치의와 쉽게 공유하여 다음 단계를 고려할 수 있습니다.

이 팁이 마음에 드는 이유:

• 이제 간단한 퀴즈를 통해 불안이나 우울증에 걸릴 위험이 있는지 확인할 수 있습니다.
• 건강 앱에는 전반적으로 더 건강한 삶을 살 수 있도록 도와주는 새로운 정신 건강 기능이 있습니다.
• 집에서 편안하게 정신 건강 위험을 파악하고 유용한 리소스를 받아보세요.

iPhone에서 불안 위험도를 알아보는 방법

시스템 요구 사항

이 기능을 사용하려면 iOS 17 이상을 실행하는 iPhone 또는 iPadOS 17 이상을 실행하는 iPad가 필요합니다. iOS 17로 업데이트하는 방법을 알아보세요.

이 기능은 iPhone(또는 iPad)에서 iOS 17 이상을 실행하는 만 18세 이상의 사용자만 사용할 수 있습니다. 만 18세 미만인 경우 불안 증상의 위험이 있다고 생각되면 부모, 보호자 또는 보건교사 등 보건 전문가와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 만 18세 이상인 경우:

iPhone의 숨겨진 기능 발견하기하루에 한 가지씩 매일 한 가지 팁(스크린샷과 명확한 지침이 포함된)을 받아 하루에 1분만 투자하면 iPhone을 마스터할 수 있습니다.

1. 건강 앱을 엽니다.
   
2. 아직 없는 경우 찾아보기를 탭합니다.
   
3. 정신 건강 카테고리를 엽니다.
   
4. 불안 위험을 탭합니다. 이 작업을 처음 수행하는 경우 아래로 스크롤하여 사용 가능한 데이터 없음 아래에서 해당 항목을 탭해야 합니다.
   
5. 설문지 작성을 탭합니다.
   
6. 나이를 반영하는 옵션을 탭합니다(만 18세 이상인 경우에만 이 작업을 수행할 수 있습니다).
   
7. 시작을 탭합니다.
   
8. 7개의 질문이 표시됩니다. 각 질문을 주의 깊게 읽고 정답을 선택합니다. 완료했으면 완료를 탭합니다.
   
9. 결과가 표시됩니다. i 아이콘을 탭하여 자세한 내용을 확인합니다.
   
10. 완료를 탭하여 돌아갑니다.
    
11. 아래로 스크롤하여 불안 위험에 대해 상담할 수 있는 사람에 대한 조언 등 자세한 정보를 확인할 수 있습니다. 또한 의사와 공유할 수 있도록 PDF 내보내기 옵션이 제공됩니다.
    
12. 검사 결과에 따라 자살 및 위기 상담 전화에 액세스할 수 있는 권한이 부여될 수 있습니다. 정신 건강 설문지, 우려 사항, 정신 건강 관리 방법에 관한 글도 확인할 수 있습니다. 완료를 탭하여 건강 앱의 기본 정신 건강 메뉴로 돌아갑니다.
    

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iPhone에서 우울증 위험도를 알아보는 방법

이 기능은 iPhone(또는 iPad)에서 iOS 17 이상을 실행하는 18세 이상의 사용자만 사용할 수 있습니다. 만 18세 미만인 경우 우울증 위험이 있다고 생각되면 부모, 보호자 또는 학교 보건교사 등 건강 전문가와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 만 18세 이상인 경우

1. 건강 앱에서 정신 건강 카테고리를 열고 우울증 위험을 탭합니다. 이전에 이 작업을 수행한 적이 없다면 아래로 스크롤하여 사용 가능한 데이터 없음 아래에서 해당 항목을 탭해야 합니다.
   
2. 설문지 작성을 탭합니다.
   
3. 불안 위험도 설문지를 통해 이미 18세 이상임을 확인했다면, 다시 나이를 묻지 않습니다. 시작을 탭합니다.
   
4. 9개의 질문이 표시됩니다. 각 질문을 주의 깊게 읽고 정답을 선택합니다. 완료했으면 완료를 탭합니다.
   
5. 결과가 표시됩니다. i 아이콘을 탭하여 자세한 내용을 확인합니다.
   
6. 완료를 탭하여 돌아갑니다.
   
7. 아래로 스크롤하여 우울증 위험에 대해 상담할 수 있는 사람에 대한 조언 등 자세한 정보를 확인할 수 있습니다. 또한 의사와 공유할 수 있도록 PDF 내보내기 옵션이 제공됩니다.
   
8. 검사 결과에 따라 자살 및 위기 상담 전화에 액세스할 수 있는 권한이 부여될 수 있습니다. 정신 건강 설문지, 우려 사항, 정신 건강 관리 방법에 관한 글도 확인할 수 있습니다. 완료를 탭하여 건강 앱의 기본 정신 건강 메뉴로 돌아갑니다.
   

주요 우울 장애 진단을 받은 사람으로서 이 설문지는 의사가 저와 함께 실시한 것과 동일한 설문지이기 때문에 익숙합니다. 우울증 증상을 경험하거나 이 설문지에서 중등도 이상의 점수를 받은 경우 의사와 상담하는 것을 적극 권장합니다. 몇 년을 미루다가 마침내 전문가와 상담하고 다시 정상으로 돌아가는 데 필요한 도움을 받게 되어 정말 기쁩니다.