이제 iPhone에 내장된 기분 기록 기능을 통해 하루 종일 건강 앱에 기분을 입력할 수 있습니다. 이를 통해 자신의 감정을 더 잘 인식하고 특정 방식으로 느끼는 이유를 더 잘 이해할 수 있습니다. 이 감정 추적 기능에 대해 자세히 알아보려면 계속 읽어보세요.
이 팁이 좋은 이유
- 하루 종일 기분을 기록하여 감정을 더 잘 이해할 수 있습니다.
- 몇 주 또는 몇 달 동안의 기분을 추적하여 감정 주기와 유발 요인에 대해 자세히 알아보세요.
iPhone 및 iPad에서 일일 기분 로그를 사용하는 방법
시스템 요구 사항:
이 팁은 iOS 17 이상을 실행하는 iPhone 또는 iPadOS 17 이상을 실행하는 iPad에서 작동합니다. iOS 17 및 iPadOS 17로 업데이트하는 방법을 알아보세요.
Apple에 따르면 자신의 감정을 파악하면 부정적인 감정을 줄이고 긍정적인 감정을 강화하는 데 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다. 이 새로운 기능은 우울증 및 불안 설문지와 같은 다른 여러 정신 건강 기능과 함께 제공됩니다. 더 많은 iPhone 건강 팁과 요령을 보려면 다음을 수행하세요. 무료 오늘의 팁 뉴스레터에 가입하세요. 기분 로그인을 사용하려면 iOS 17:
iPhone의 숨겨진 기능 발견하기하루에 한 가지씩 매일 하나의 팁(스크린샷 및 명확한 지침 포함)을 받아 하루에 단 1분 만에 iPhone을 마스터할 수 있습니다.
- 건강 앱을 엽니다.
- 찾아보기를 탭합니다.
- 정신 건강을 탭합니다.
- 마음 상태를 탭합니다.
- 마음 상태 로그는 현재 날짜로 열리지만, 다른 날의 기분을 기록하려면 좌우로 스와이프하여 다른 날로 전환할 수 있습니다.
- 로그를 탭합니다.
- 현재 순간의 기분을 기록할지 아니면 하루 동안의 전반적인 기분을 기록할지 선택합니다.
- 다음을 탭합니다.
- 매우 기분 좋음과 매우 불쾌함 사이에서 슬라이더를 움직일 수 있습니다.
- 다음을 탭합니다.
- 여기에서 현재 기분을 가장 잘 설명하는 몇 가지 감정을 선택할 수 있습니다.
- 하단의 더보기 보기를 탭하여 더 다양한 옵션을 찾을 수 있습니다.
- 더보기 보기를 탭한 경우 감정을 몇 개 더 선택하고 완료를 탭합니다.
- 다음을 탭합니다.
- 이제 내 감정에 영향을 준 항목을 선택할 수 있습니다.
- 추가 컨텍스트…를 탭하여 감정에 대한 몇 가지 메모를 작성할 수 있습니다.
- 완료를 탭합니다.
정기적으로 기분을 기록하고 싶지만 저처럼 건망증이 심하다면, 하루 종일 알림을 보내 기분 상태를 기록하도록 알려주는 알림을 사용 설정할 수 있습니다. 설정 > 알림 > 건강 > 건강 알림 설정으로 이동한 다음 정신 건강까지 아래로 스크롤하세요. 그런 다음 기분을 기록하는 알림을 언제, 얼마나 자주 받을지 선택할 수 있습니다.
